Notre voix intérieure : Comment arrêter de se donner du tort
Comment ne plus se donner tort
Notre voix intérieure est omniprésente tout au long de notre vie. Cette voix est très importante dans notre schéma de pensée. Elle peut nous encourager, nous motiver, nous calmer, commenter nos actes etc. En revanche, elle peut aussi devenir notre ennemi et nous empêcher d’avancer voire nous déprimer.
Cette petite voix est essentielle pour notre bien-être, par conséquent il faut la maîtriser et la guider vers le bon chemin.
Cette voix n’est que le reflet de votre vie passée, bonne ou mauvaise à vous d’en tirer le meilleur.
Nous estimons que nous n’avons pas les capacités de faire comme les autres. Un tort qui nous ronge et nous hante encore et encore. On se sent différent des autres, on pense à toutes les choses qu’on n’a pas faite et que l’on ne fera sûrement jamais.
Cette voix intérieure qui nous rabaisse et nous rabâche encore et encore, jour après jour, année après année.
Si vous lisez cet article, vous avez déjà pris conscience du problème. Que vous en avez assez de vous punir car vous comprenez que se donner tort à soi-même est la pire chose qu’on puisse se faire.
On ne se lance pas dans des projets, on n’ose plus se donner de but, notre vie fait du sur-place …
Non seulement, on n’est plus maître de notre vie mais en plus on s’inflige une souffrance morale et cela peut nous plonger dans une dépression malsaine.
Ces années d’auto-flagellation doivent cesser.
Vous avez déjà fait un premier pas, le fait de prendre conscience de cette situation est une belle progression. Cette voix intérieure est telle une pensée limitante, elle a été ancrée à un moment de votre vie. Depuis vous la prenez comme acquis.
On peut faire le rapprochement avec l’impuissance apprise qui a été démontrée par le professeur de psychologie Martin Seligman en 1975 (lien wikipédia). En résumé, le sujet par résignation ne cherche plus à trouver de solution même lorsque celle-ci est à leur portée.
Il est important de savoir comment elle impacte vos actions et émotions. Prendre conscience de cet état offre la possibilité de pouvoir observer les impacts et de pouvoir réagir.
Cette voix, même inconsciente, va guider vos choix, vos actions ainsi que votre mental. Elle est souvent imperceptible car elle a créé en vous ce que vous êtes. Elle est le miroir du monde dans lequel vous avez vécu.
En revanche, ce n’est pas votre vous intérieur, elle est juste le résultat de vos expériences.
Mais cela ne tient qu’à vous de ressortir de votre vrai état d’esprit.
Vous devez reprendre la maîtrise de votre voix pour agir.
Cette voix intérieure a tendance à se répéter, si vous y prenez garde et que vous remontez dans le passé vous y trouverez son origine. Généralement, sa provenance vient de votre entourage qui rabâchait les mêmes reproches. Celles-ci se sont ancrées en vous et ressortent inlassablement pour vous écraser.
Les torts que vous vous donnez ne sont que les critiques des autres que vous vous êtes imprégnés.
La première étape est de prendre conscience que votre voix intérieure ne correspond pas toujours à ce que vous êtes.
La deuxième étape est de donner tort à votre voix intérieure. Trouvez un exemple où vous êtes surpris à réfuter celle-ci. Vous êtes timide ? avez vous déjà demandé votre chemin ? Vous êtes nul en calcul ? pourtant vous savez quelle somme doit vous rendre le commerçant.
Ce sont peut-être des exemples simples mais ce sont des détails qui prouvent que votre voix intérieure n’a pas raison.
Écoutez votre voix, ouvrez vos pensées, recherchez dans vos souvenirs des moments qui prouvent le contraire.
Posez-vous des questions qui vous tracassent et notez sur une feuille les premières pensées qui vous traversent l’esprit.
Pourquoi les autres réussissent là où vous échouez ? Pourquoi vous stagnez ou pire vous régressez ? Quel est votre problème ?
Ne cherchez pas les émotions, on n’est pas ici pour avoir le cœur serré qui pourrait gâcher votre réflexion. Si cela arrive, arrêtez-vous, prenez une grande inspiration, reprenez une cohérence cardiaque calme et recommencez.
Si vous voulez en savoir plus à ce sujet, je vous propose cet article : 1 technique simple pour surmonter tes pensées négatives.
Maintenant que votre voix est posée sur un papier, relisez celle-ci. Vous allez pouvoir vous détacher. Sous cette phrase, listez plusieurs éléments qui vont à l’encontre de votre voix.
Le souhait : j’aimerai créer une société.
La voix intérieure : c’est trop complexe, trop de choses à savoir ou à faire vas-y c’est bon laisse tomber !!!
Vos actes de réussite : Le projet d’examen scolaire, votre construction de maison, votre demande de crédit …
Pourquoi les autres réussissent : ils se forment, ils font appel à des personnes extérieures (comptable, avocat…), délèguent certaines tâches à d’autres entreprises…
Il ne s’agit pas de détruire votre voix intérieure mais à lui souffler des hypothèses qu’il existe des chemins qui peuvent contourner les obstacles. Au fur et à mesure, la voix néfaste va devenir une voix positive et elle vous aidera à solutionner vos difficultés.
Au début, vous éprouvez de la résistance car l’esprit n’aime pas avoir tort et il mettra en place des astuces pour vous en détourner. En effet, il devra quitter sa zone de confort et votre esprit déteste cela.
Des émotions apparaîtront, vous aurez de la culpabilité de n’avoir pas réagi correctement à certaines situations, de l’angoisse car vous allez avancer vers l’inconnue, de la honte de ne pas l’avoir fait avant … Pleins de projets, d’idées vont immergés de votre esprit car de nouvelles portes vont s’ouvrir.
Vous allez prendre conscience que vous aviez des barrières imaginaires, ce qu’on peut appeler “l’impuissance apprise” démontré par le professeur de psychologie Martin Seligman.
Maintenant, vous avez le pouvoir de changer votre voix intérieure, gardez cette conscience et continuez de surveiller cette voix. Ne laissez pas revenir le côté négatif lors des premières difficultés. Vous verrez avec le temps la voix négative s’estompera.
Prenez le soin de célébrer chaque mini-réussite pour montrer à votre voix que c’était possible. Il faut savoir que pour votre esprit, à valeur égale, un échec est plus marquant qu’une réussite.
Notre principale erreur est de ne pas remettre en cause nos pensées, on les considère comme acquis et vrais. Or, elles ne sont que les résultantes de notre passé. Rien n’indique qu’elles sont vraies ou fausses.
Pourquoi se blâmer sur des dires des autres ? Il n’y pas de raisons de chercher ce qui ne vas pas chez nous alors que ce sont des paroles d’autrui. Quoi que l’on fasse ou que l’on dise, il y aura toujours des personnes qui vont critiquer.
Alors soyez vous-même et brisez vos limites.
Ne cherchez pas le compromis pour savoir si vous avez tort ou raison. La réponse est subjective, elle dépend de chaque personne. Mais elle doit être claire pour vous.
Votre esprit voudra défendre ses propos et il les justifiera. A vous de décider par oui ou non si votre voix à tort.
Si vous répondez oui, continuez de questionner votre raisonnement.
Pour trouver le tort de votre voix intérieure vous pouvez vous questionner sur votre but et les résultats que vous souhaitez avoir.
Qu’est-ce que j’espère obtenir si je n’écoute pas la voix ?
N’ayez pas peur, redevenez enfant et laissez court à votre imagination.
Mettez de côté votre voix intérieure qui va vouloir vous contrôler.
L’encouragement et la compassion portent beaucoup plus loin que le tort ne te portera jamais. Alors pourquoi se brider et s’auto-flageller.
Ouvrez-vous de nouvelles portes et lancez-vous sans plus attendre, il n’y a aucun mal à vouloir le meilleur pour soi.
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